과도한 발바닥 마사지

인터넷에서 '족저근막염에 마사지가 좋다'는 정보를 많이 봅니다. 하지만 제 경험상 과도한 발바닥 마사지는 오히려 염증을 악화시켰습니다.

왜 악화될까?

족저근막은 이미 미세 손상이 생긴 상태입니다. 여기를 강하게 마사지하면 손상된 조직을 더 자극하게 됩니다. 특히 골프공이나 딱딱한 물체로 굴리는 마사지는 위험합니다.